PARFAITPOUR DORMIR SUR LE VENTRE – La faible hauteur du coussin et la mousse souple font du HADAR Low l’oreiller idéal pour ceux qui préfèrent dormir sur le ventre (voir photo 4) ERGONOMIQUE ET ORTHOPÉDIQUE – Il soulage les tensions et raideurs musculaires et aide à prévenir les douleurs de cou et de dos. HADAR Low détend vos cervicales et offre une position
Partager toutCOMMENT Santé Maladies et effets secondaires Dos et douleur de la nuque Problèmes cervicales Comment dormir avec une douleur aux cervicales La douleur aux cervicales est une affection commune. Certaines personnes en souffrent fréquemment. Il est essentiel de déterminer les causes de cette maladie, car d'autres problèmes plus graves peuvent en découler. De même, il est important de connaître les manières qui permettent de soulager la douleur pour mener une vie quotidienne normale. Et l'un des moments les plus difficiles à gérer est le coucher. C'est pour cela que sur toutCOMMENT nous allons vous expliquer en détail Comment dormir avec une douleur aux cervicales. Étapes à suivre 1 Premier facteur à prendre en compte avant de dormir quand on éprouve une douleur aux cervicales la position dans laquelle nous nous couchons, car elle influencera beaucoup cette maladie. Ainsi, il est conseillé de se coucher La bouche vers le haut avec un coussin bas et un autre sous les le côté avec un coussin un peu plus élevé et un autre entre les genoux. 2 Les coussins vous aideront à garder la courbure cervicale et à éviter ainsi d'empirer la douleur dans cette zone. C'est pour cela que, vous devrez éviter de dormir sans coussin ou sur le ventre, car cela modifie cette courbure. 3 Des coussins spécialement conçus pour lutter contre les douleurs cervicales existent aussi sur le marché avec des formes basses qui diminuent la pression sur la zone endolorie. Vous pourrez trouver ce type de coussins dans des magasins spécialisés en orthopédies, les boutiques spécialisées et les grandes surfaces. 4 De même, il est important que votre matelas soit suffisamment ferme pour garder l'équilibre entre les cervicales et la colonne vertébrale. Pour cette raison, si vous dormez sur un matelas dans lequel vous vous noyez, il est conseillé de le changer ou d'utiliser un autre lit. 5 Appliquez de la chaleur sur la zone cervicale avant d'aller dormir, cela vous aidera à réduire la douleur et vous permettra de mieux vous endormir. Utilisez des matelas ou des coussins électriques qui dégagent de la chaleur et appliquez des serviettes ou des torchons chauds sur votre cou. 6 De même, il sera important que vous preniez des mesures pour éviter que les douleurs ne s'empirent ou que la douleur se transforme en d'autres affections plus graves. Pour cela, vous devrez suivre les conseils de votre médecin ainsi que ceux que vous trouverez dans notre article Comment prévenir et soulager les douleurs aux cervicales. Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être. Si vous souhaitez lire plus d'articles semblables à Comment dormir avec une douleur aux cervicales, nous vous recommandons de consulter la catégorie Maladies et effets secondaires. Écrire un commentaire mazuy 08/03/2019 bonsoir. je voudrai conseil car j'ai acheter un oreiller cervical en forme petite et grosse vague. l'oreiller et plus bas devant et plus haut derriére , je voudrai savoir si on dort sur le dos puis sur le coté comment mettre la position de l'oreiller car c'et pour une amie qui a un probléme arthrose cervicale et scoliose car elle a égarer l'emballage merci de me répondre SVP Patricia 06/03/2019 Faut il passer d autres examens J ai fais que radio Ils ont trouvé arthrose et nerf d Arnold Je suis tombée 2 fois pamela 18/02/2017 Cela fait plusieurs mois que je souffre hernie cervical avec disque qui touche médullaire douloureux tout le temps et geste quotidien merci pour vos conseil que je vais appliquer Question le tapis acuplture peut il aussi aider merci beaucoup diane lamothe 26/10/2016 bien expliquer mais aller en psysio c'est recommandé?? Comment dormir avec une douleur aux cervicales Comment dormir avec une douleur aux cervicales toutCOMMENT Santé Maladies et effets secondaires Dos et douleur de la nuque Problèmes cervicales Comment dormir avec une douleur aux cervicales Retour en haut
Dormirsur le ventre. Dormir sur le ventre est sans conteste la meilleure position pour dormir sans oreiller. Le cou est parfaitement aligné avec la colonne vertébrale. Les risques de douleurs ou de problèmes de dos sont considérablement réduits. De plus, dormir sur le ventre permet de trouver facilement une position de sommeil naturelle
Qu’est-ce qu’un oreiller ? Un oreiller est une pièce de tissu moelleuse sur laquelle notre tête repose pendant la nuit. L’oreiller se place sur le matelas, sur la partie supérieure du lit. Son objectif est de maintenir droite la colonne vertébrale pour soulager la nuque et éviter des tensions musculaires. L’utilisation d’un oreiller correspondant à ses besoins diminue le stress accumulé durant la journée et aide à un bon sommeil selon l’avis des experts et des tests comparatifs. Il existe aujourd’hui sur le marché français de nombreux types d’oreillers, avec des formes et garnissages pour tous les besoins d’après les tests comparatifs. Avantages & domaines d’application Un oreiller est beaucoup plus qu’un simple élément sur lequel nous posons notre tête à l’heure de dormir. Notre sommeil dépendra du choix de notre oreiller et du fait qu’en nous levant, nous n’aurons pas de douleurs au cou et au dos selon l’avis des experts. L’oreiller aligne l’axe entre le cou et le dos et nous aide à avoir un sommeil réparateur et reposant, en évitant le stress. Quels types de l’oreillers existent-ils ? Généralement quand on choisit un oreiller, nous le faisons par instinct ou seulement par rapport au prix et à la taille de l’oreiller. C’est une erreur de ne pas s’interroger sur les différents types d’oreillers qu’il existe et à quoi ils servent. Le marché français de l’oreiller en propose aujourd’hui pour tous les goûts. En fibre naturelle, en garnissage synthétique, avec une forme ferme ou moelleuse ect. Voici une liste avec tous les types d’oreillers qui existent et leurs caractéristiques afin que votre choix soit plus facile. Viscoélastique Garnissage synthétique Caractéristiques Différentes tailles possibles Certains modèles ont des tissus spéciaux adaptés à la chaleur En fibre Garnissage Polyester et fibre synthétique Caractéristiques Se déforment et perdent rapidement leur consistance Le garnissage s’abîme rapidement Prix bas A base de fibres hypoallergéniques De gel Garnissage Viscoélastique et latex Couche de gel incorporée Caractéristiques Odeur forte mais non toxique Doit s’utiliser avec une housse anti-transpirante Idéal par temps chaud Ergonomique Garnissage Viscoélastique Caractéristiques Ceux de formes carrées sont uniquement pour les personnes dormant sur le dos Parfois difficile de s’y habituer Peuvent être très fermes. Idéal pour les personnes souffrant de douleurs à la nuque ou aux cervicales En plume Garnissage En plumes d’oie, duvet ou mélange des deux. Caractéristiques Frais En latex Garnissage Latex ou mélange de latex et de viscoélastique Caractéristiques Odeur forte mais non toxique Doux avec un bon appui pour les cervicales Toucher agréable Adaptation rapide Exemples d’évaluation de produits Choisir l’oreiller adapté à vos besoins sera fondamental pour pouvoir dormir et vous reposer au mieux. Pour choisir entre les différents modèles actuellement sur le marché français, il est préférable de se fier à ses habitudes de sommeil, à sa taille et à sa corpulence. Pour vous aider dans votre choix, nous avons sélectionné pour vous les meilleurs oreillers adaptés à chacun selon l’avis des utilisateurs et des tests comparatifs. HOMFY Oreillers Lot de 2, Oreiller Ferme Très bon rapport qualité-prix pour ce pack de 2 oreillers en pur coton pour un toucher agréable invitant à un sommeil réparateur. Le garnissage en fibre creuse permet de garder le gonflant naturel de l’oreiller tout en étant hypoallergénique et anti-acarien. Idéal pour les personnes dormant sur le côté ou sur le dos, il offre un bon maintien des cervicales et une tenue durable et résistante. En plus de sa douceur très agréable, l’avantage du pur coton est qu’il laisse passer l’air pour évacuer chaleur et humidité. Il est également facile à entretenir puisque l’oreiller HOMFY peut être directement lavé en machine puis séché à basse température. Son petit prix ne renie pas sur la qualité puisque la fermeté de votre oreiller est garantie sur 2 ans. UTTU Oreiller Ergonomique à Mémoire de Forme Grâce à sa couche de mousse réglable en hauteur, cet oreiller à la particularité de s’adapter à tous types de dormeurs côté/dos/ventre. La mousse UTTU DYNAMIC épouse naturellement la courbe de votre corps assurant un parfait maintien de votre tête et votre cou. Favorisant un bon alignement de la colonne vertébrale, vos muscles et vos épaules seront ainsi détendus. Sa housse composée de 60% de polyester et 40% de bambou est résistante aux acariens et hypoallergénique. Démontable, la housse est lavable en machine pour un nettoyage facile. Sa mousse à l’avantage de ne pas durcir avec le temps pour conserver un confort absolu Cet oreiller dispose de la certification OEKO-TEX et CERTIPUR-EU pour son contenu et sa durabilité. Abeil Lot de 2 Oreillers Cet oreiller confortable et douillet grâce à son enveloppe 100% polyester microfibre vous apporte une sensation de douceur immédiate pour vous assurer une nuit réparatrice. Il est particulièrement adapté aux personnes dormant sur le dos et sur le côté. Son noyau de 560 g assure le côté moelleux et gonflant de cet oreiller. Son garnissage Cyclafill garanti l’utilisation de 50% minimum de fibres issues du recyclage de bouteilles d’eau minérale. Il est également certifié OEKO-TEX et ne contient donc aucune substance nocive. Facile d’entretien, il est lavable en machine à 40 degrés. La société ABEIL est située en Auvergne vous garantissant ainsi la qualité d’une entreprise française. INTEY Oreiller à Mémoire de Forme en Morceau Cet oreiller avec sa housse hypoallergénique s’adapte à tous les dormeurs grâce à sa mousse à mémoire de forme amovible permettant un ajustement facile de l’épaisseur et de son confort. La gaine extérieure douce et respirante vous assure une nuit de sommeil des plus agréables, les 3 couches de fibre de bambou permettant une meilleure circulation de l’air. La taie d’oreiller est facilement lavable en machine et vous protège des bactéries, moisissures et acariens. La mousse à mémoire de forme aide au bon alignement de la tête et du cou, fini les douleurs au réveil, vous allez enfin pouvoir bénéficier d’un sommeil réparateur et relaxant. Les avantages et les inconvénients décrits dans les commentaires des clients Comme nous vous l’avons expliqué dans cet article, choisir l’oreiller parfait dépendra de beaucoup de facteurs comme la position dans laquelle vous dormez, si vous souffrez de douleurs aux cervicales ou non, de la matière mais aussi de son maintien selon l’avis des experts et des tests comparatifs. Dans ce qui suit, nous avons recueilli pour vous les avantages et les inconvénients des différents types d’oreillers, lesquels nous avons déjà présentés. Viscoélastique Avantages S’adapte à la forme du corps. Inconvénients Peuvent être plus ferme et chaud. Ne peuvent pas se laver en machine. En fibre Avantages Peuvent se laver en machine. Inconvénients Hypoallergéniques et à un prix plus avantageux. De gel Avantages Frais. Résistant. Inconvénients Plus cher. Ne peut pas être lavé. Ergonomique Avantages Permet de se relaxer dans la bonne position. Améliore le flux sanguin. Inconvénients Le poids est mieux réparti. En plume Avantages Garnissage malléable. Inconvénients Légers. Frais. A éviter en cas d’allergies et de douleurs cervicales. Lavage à sec. En latex Avantages Très bon support pour la tête et le cou. Confortable. Soulage les douleurs de dos. Inconvénients Très ferme. Ne peut pas être lavé. Les critères d’achat d’un oreiller Les oreillers sont un élément essentiel pour nous assurer le meilleur repos possible. A ce jour, grâce aux progrès scientifiques, différents types et modèles d’oreillers sont disponibles sur le marché spéciale cervicales, viscoélastique ou de latex. Tout d’abord, lisez avec attention les critères d’achat que nous vous avons résumé selon l’avis des utilisateurs et des tests comparatifs. La matière La matière déterminera en grande partie le type d’oreiller et également sa qualité et son adaptation en fonction de vos besoins selon l’avis des experts. Aujourd’hui, les oreillers en viscoélastiques sont les plus vendus sur le marché français car ils sont confortables et résistants et s’adaptent parfaitement au contour du cou et soulage la douleur et le stress selon les tests comparatifs. Les matières les plus utilisées à ce jour mais aussi les plus vendus sont la fibre synthétique et le viscoélastique. Si vous préférez les matières plus traditionnelles, vous pouvez opter pour un oreiller de plume, de duvet ou en fibre naturelle ou synthétique. Ces derniers sont les plus adaptés aux personnes avec des allergies mais ils sont aussi les plus économiques. Enfin, si vous aimez un toucher doux et une matière résistante, le latex est une bonne option. Il sera cependant plus cher. La taille Comme expliqué précédemment dans l’article, la bonne taille pour un oreiller va plus loin que celle de votre lit d’après les tests comparatifs. Même s’il en était ainsi avant, ils existent aujourd’hui des oreillers plus grands et d’autres plus petits, selon la nécessité de votre corps et votre propre posture, puisque ce n’est pas pareil de dormir sur le côté ou sur le ventre.. Certains oreillers disposent d’une hauteur réglable grâce à des pièces internes interchangeables selon les tests comparatifs. Ils seront parfaits pour des personnes avec des problèmes de cou et de dos. Malgré qu’ils soient plus onéreux, si vous êtes de ceux qui changent souvent de position, vous devriez en choisir un comme celui-ci. Rappelez-vous que le meilleur oreiller est celui qui vous permet de maintenir une ligne droite entre le cou et la colonne vertébrale. L’oreiller n’a pas été inventé pour augmenter le confort pendant le sommeil! En effet, il a été inventé en 7000 avant JC pour éviter que les araignées ou autre insectes puissent piquer les dormeurs en surélevant leur tête. La position La position dans laquelle vous dormez vous influencera directement sur le type d’oreiller dont vous avez besoin d’après les tests comparatifs. Par exemple, si vous avez l’habitude de dormir sur le ventre, le mieux est de choisir un oreiller de plumes ou en duvet car ils sont généralement plus fins et adaptables. Si vous dormez, au contraire, sur le dos, le mieux est de choisir un oreiller pour les cervicales ou en gel. Les oreillers en viscoélastiques ou en latex ont une densité plus épaisse et seront plus confortables pour dormir sur le dos selon les tests comparatifs. Ceux en fibres épousent bien le cou et s’adaptent facilement, autant si vous dormez sur le côté que dans une autre position. Notez bien comment vous dormez et choisissez un oreiller qui soit le plus confortable possible. La forme La plupart des oreillers ont une forme traditionnelle. Certains sont plus grands, d’autres plus larges ou plus longs en fonction de leur taille d’après les tests comparatifs. Cependant, ils existent des modèles avec des formes spécifiques, thérapeutiques et indiqués pour des personnes avec des problèmes de postures ou des douleurs aux cervicales. Si c’est votre cas, choisissez- en un en fonction de vos besoins. Pour choisir une forme, il faut aussi penser à la position dans laquelle vous dormez. Il est évident que vous ne pouvez pas choisir le premier oreiller que vous voyez mais vous devez adapter sa forme et son style à vos besoins. La housse La housse est un autre élément fondamental qui ne doit pas passer à la trappe. La plupart des oreillers ont une housse lavable incorporée selon les tests comparatifs. Les oreillers en viscoélastique ont une housse protectrice qui doit être lavée de temps en temps. Ces housses sont généralement fabriquées en fibres naturelles comme l’aloé Vera ou le bambou. Notez qu’ils sont interchangeables et lavables. Au moment de choisir un oreiller, il faut toujours se fier à la matière de la housse. Elle doit être hypoallergénique et anti-acariens. Ce facteur à son importance si vous souffrez d’asthme ou si vous avez d’autres types d’allergies à la poussière. Individuel ou double Si vous dormez seul et de plus est dans un grand lit, la réponse est évidente puisque vous n’avez pas de problèmes de place dans le lit quand vous allez vous coucher. Le problème des oreillers partagés est qu’ils empêchent de pouvoir choisir son oreiller en fonction de ses propres besoins, de sa matière préférée et de la position dans laquelle nous dormons. De plus, si l’un des dormeurs à tendance à bouger la nuit, il est probable qu’il dérange son partenaire d’après les tests. C’est pour cela que la tendance actuelle est de disposer chacun de son propre oreiller individuel, de sorte que chaque membre du couple ait son oreiller adapté suivant ses besoins concrets. Liens et sources complémentaires FAQ Qu’est-ce que le viscoélastique ? La protection viscoélastique est une matière qui a été conçu par la NASA avec des propriétés innovantes qui permettent de soulager la pression exercée par les tissus sur le corps. Cette matière a été développé pour que les combinaisons des astronautes soient plus confortables pendant le décollage. On l’utilise aujourd’hui dans l’industrie du textile, de la literie et de l’automobile. C’est également utilisé dans les hôpitaux pour la fabrication de prothèses, de matelas et d’oreillers adaptés d’après les tests. Cette matière est idéale pour faciliter le repos des personnes avec des problèmes de lombaires ou de cervicales et pour soulager la pression sur la nuque, le dos et les extrémités car elle s’adapte au contour naturel du corps. Quelle matière choisir ? Les oreillers viscoélastiques sont ceux qui occupent la première place sur le marché français actuellement. Ce sont ceux qui s’adaptent le plus au contour de la nuque ainsi que le latex. Mais le problème du latex est qu’il y a des problèmes d’allergie possible et si l’entretien de l’oreiller n’est pas régulier, vous vous exposez à un nid de bactéries voir même de champignons dans les cas les plus extrêmes selon les tests. Si vous êtes propices aux allergies, le mieux est de choisir le viscoélastique ou la fibre synthétique puisque les oreillers en plumes ou latex peuvent engendrer de sérieux problèmes. Si vous avez des douleurs cervicales, choisissez un matériel comme le viscoélastique ou gel qui offrent un meilleur support et un confort adéquat qui permet un meilleur repos Quel type d’oreiller est le plus adapté à mon profil ? Pareillement au matelas, le meilleur oreiller pour vous ne sera pas le même que pour une autre personne. Tout dépend de votre besoin en sommeil selon les tests. En achetant un oreiller, il ne faut pas se laisser influencer par une marque ou par les avis d’autres consommateurs. Ils existent beaucoup d’oreillers de très bonne qualité et il faut trouver celui qui vous correspond le plus. Pour vous aider à choisir l’oreiller qui s’adapte le mieux à vos besoins, nous avons élaboré une liste avec les oreillers les plus adaptés suivant votre position pour dormir Couché sur le côté Nous vous recommandons un oreiller épais. Ainsi le cou sera maintenu droit et dans le prolongement de la colonne vertébrale. Si votre cou n’est pas aligné avec le dos, des problèmes de cervicales ou musculaires peuvent survenir. Sur le ventre L’idéal est de choisir un oreiller moelleux, peu épais et malléable. Dans cette position la nuque n’a pas besoin d’être surélevée pour maintenir un bon alignement de la colonne. Cependant, cette position n’est pas la plus recommandée car elle force sur la rotation des cervicales. Sur le dos Un oreiller de taille moyenne est idéal pour cette position. Le coup doit être un peu élevé pour maintenir l’alignement avec le dos, bien que cela soit moins le cas par rapport à la position de côté. Comment savoir quelle est ma taille d’oreiller ? Il y a encore peu de temps, la taille des oreillers étaient une taille standard calculé sur la base de la largeur du lit. C’est seulement plus tard que sont apparus les oreillers moelleux ou plus fermes. La tendance étant de combiner l’esthétisme et l’ergonomique. Maintenant, les critères anatomiques nous permettent un choix plus précis. Pour choisir sa taille d’oreiller, trois critères sont à prendre en compte notre constitution, notre position pour dormir et la fermeté désirée ou nécessaire. Un moyen pour connaître la taille de son oreiller est de se coucher sur un oreiller très fin et d’ajouter des serviettes jusqu’à trouver la position idéale. Vous pourrez ainsi prendre les mesures qui vous conviennent. Que choisir entre un oreiller en viscoélastique ou en plumes ? Les oreillers viscoélastiques se distinguent des autres par leur garnissage spécifique de fabrication. Cette matière s’adapte facilement à l’anatomie de son utilisateur et épouse parfaitement la forme du cou et de la nuque. Ils sont particulièrement adaptés aux personnes avec des problèmes de cou et de dos. Ce type d’oreiller sera en revanche inconfortable si vous êtes habitués à dormir sur le côté. Ceux garnis de plumes ou de duvet, quant à eux, n’offrent pas assez de fermeté. Ils sont parfaits pour les personnes dormant sur le ventre. Néanmoins, ils ne sont pas appropriés pour les personnes dormant sur le dos, bien que leur moelleux s’adapte à pratiquement toutes les positions. Ils sont durables et légers mais aussi chaud. Vous n’êtes pas sûr que votre housse soit de bonne qualité ? Nous vous présentons ci-dessous un tableau avec les principales différences entre les housses synthétiques et naturelles. Viscoélastisque Avantages S’adapte mieux au contour de notre corps. Inconvénients Matière hypoallergénique Faciles à trouver Lavable facilement Idéal pour les personnes avec des problèmes musculaire. Peuvent être très fermes. Ne sont pas adaptés pour dormir sur le côté Coût plus élevé Plumes Avantages Plus léger S’adapte facilement à toutes les positions pour dormir. Toucher agréable Matière malléable Meilleur contrôle de la température. Inconvénients A éviter en cas d’allergies. Bon maintien Non recommandé pour les personnes avec des problèmes de cou. Comment prendre soin de mon oreiller ? Entretenir mon oreiller permet d’élargir son temps de vie et de pouvoir en tirer pleinement profit. La première chose à faire est de l’aérer régulièrement. Il est utile de le retourner de temps en temps afin qu’il ne se déforme pas ou qu’il s’humidifie et jaunisse. Il faut toujours utiliser une housse. Chaque type d’oreiller, suivant son garnissage, requiert un soin particulier. Vous pouvez trouver la liste ci-dessous Fibre Lavable en machine A envelopper dans une housse de la même couleur. L’enrouler pour éviter qu’il ne se déforme. Programme de tissus délicat Ne pas essorer Laver séparément Viscoélastique Ne pas laver au risque qu’il se détériore et ne sèche pas. Suivre les instructions du fabricant Laver la housse régulièrement Utiliser une housse protectrice et respirante Aérer quotidiennement Aspirer une fois tous les 15 jours Le retourner Latex Même soin que pour le viscoélastique Gel et anatomique Même soin que pour le viscoélastique Ne pas retourner l’oreiller, autrement le gel perdra son efficacité. Plumes A laver au moins une fois par an. S’il y a des tâches, laissez tremper une heure dans de l’eau oxygéné avec du vinaigre. Mettre une balle de tennis avec l’oreiller pour éviter que les plumes ne s’agglutinent. Programme pour tissus délicats et détergent liquide. Ne pas mettre d’adoucissant Sécher à l’air libre sur une surface plate Quand dois-je changer d’oreiller ? Un oreiller bien entretenu peut durer jusque cinq ans. Bien sûr, cela dépend aussi de sa qualité et de sa matière. Il se peut que certains dure toute une vie et d’autres devront être changés après quelques années. Cela dépendra aussi de l’entretien fourni et si vous avez utilisé une housse protectrice ou non. L’idéal étant tout de même de changer son oreiller tous les deux ans approximativement. Car il est ensuite possible que passé un certain temps, l’oreiller se déforme de manière irréversible ou s’infeste d’acariens impossible à éliminer. Bien sûr, au moment où vous ne sentez plus votre oreiller aussi confortable qu’au début, il faudra penser à le changer. ! Saviez-vous que le mot oreiller provient du terme arabe al-mukhádda », qui signifie joue car l’oreiller serait l’endroit où l’on repose sa joue. Quel est le meilleur oreiller pour les douleurs au dos et cervicales ? Dormir sans oreiller ou avec un oreiller trop épais ou trop fin peux générer des douleurs de cou et de dos. Si vous avez des douleurs, vous devez toujours opter pour un oreiller avec un bon appui pour la tête et le cou mais sans être trop ferme. Ceux en viscoélastiques sont la meilleure option pour les personnes souffrant de douleur cervicale, de cou ou de tête. Ces oreillers s’adaptent à la forme de notre tête et de notre cou. En même temps, ils soulagent la pression sur la zone douloureuse et relaxent la musculature. Ce sont les oreillers dit à mémoire de forme car ils reviennent à leur forme initiale quand ils ne sont plus sous pression. Ils sont de résistance et de dureté moyenne et assure un bon niveau de relaxation au niveau du cou. Est-ce confortable de dormir avec un oreiller entre les jambes ? Une bonne posture ne se limite pas à être assis ou à marcher correctement, mais également à dormir. Durant notre sommeil, les tissus se régénèrent, ainsi que les muscles et ligaments de notre dos. C’est pour cela qu’une posture adéquate est fondamentale. Peu importe la position dans laquelle vous dormez, vous devez maintenir votre axe cou et dos alignés. Pour dormir sur le côté, mieux vaut utiliser un oreiller entre les jambes. C’est la meilleure option pour ne pas causer des lésions musculaires et se reposer au mieux. L’utilisation de cet oreiller diminue le poids et la pression de la jambe supérieure en même temps que d’éliminer la pression sur les muscles, de la hanche et le bas du dos, garantissant un meilleur alignement. Comment utiliser un oreiller cervical ? Les oreillers cervicaux sont la meilleure option pour les personnes qui souffrent de douleurs au cou ou au dos fréquemment. Pour pouvoir bénéficier de ses effets positifs, il faut l’utiliser correctement. Il faut appuyer toute sa tête sur l’oreiller, en essayant toujours que les épaules reposent sur le matelas. L’idéal est qu’autant la tête comme le cou et les épaules soient parfaitement alignés et adoptent une posture naturelle pour éviter les lésions et les douleurs. Au contraire des autres oreillers, les cervicales requièrent de dormir sur le dos pour être plus efficients. Autre sujets dans la catégorie Maison Sujets similaires Les meilleurs thermostats ambianceLes meilleures alarmes maison sans filLes meilleures alarmes maisonLes meilleures alarmes télésurveillancesLes meilleures chaises de bureauLes meilleures chaises pivotantesLes meilleures chaises pliantesLes meilleures cheminées électriquesLes meilleures couches lavablesLes meilleures étagères muralesLes meilleures horloges muralesLes meilleures housses matelas à langerLes meilleures lampes de bureauLes meilleures lampes de chevetLes meilleures literiesLes meilleures meuleusesLes meilleures minuteriesLes meilleures moustiquairesLes meilleures tables consoles extensiblesLes meilleures tables de cuisine Loading...
Pourtrouver le meilleur oreiller, la position de sommeil est le premier critère à prendre en compte. En effet, si vous avez coutume de vous endormir sur le dos, votre corps ne réagit pas de la même manière que si vous dormez sur le ventre. Voici nos conseils. Le meilleur oreiller quand on dort sur le dos

Le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre n’existe pas…Le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre est un oreiller sur-mesureLe meilleur oreiller pour dormir sur le ventre est finLe meilleur oreiller pour dormir sur le ventre est rectangulaireEssayer de changer de position en douceur grâce aux traversins Le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre n’existe pas… Vous dormez sur le ventre, et êtes en quête du meilleur oreiller pour cette position ? Spoiler alerte il n’existe pas. En réalité, puisque chaque dormeur est différent, et possède ses propres préférences de confort, ses propres problèmes de santé, et sa morphologie, le meilleur oreiller est en réalité celui qui vous correspond. Ce qu’il vous faut, si vous dormez sur le ventre, c’est donc un oreiller sur-mesure ! Le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre est un oreiller sur-mesure Oui, vous avez bien lu pour passer les meilleures nuits, le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre doit être 100% sur-mesure. Et ce type d’oreiller existe bel et bien ! On appelle oreiller sur mesure un oreiller qui s’adapte à chaque spécificité du dormeur, c’est-à-dire À sa morphologie si vous avez une morphologie fine, XS ou S, optez pour un oreiller souple. Si vous avez une carrure M ou L, les oreillers mi-fermes sont les plus adaptés, et si vous avez une carrure XL ou XXL, ce sont les oreillers fermes et très fermes qui sont idéals pour vous ; À ses problèmes de santé le garnissage de l’oreiller ne sera pas le même, en fonction des problèmes de santé du dormeur. S’il est allergique aux acariens, les oreillers synthétiques sont les plus appropriés, car ces parasites néfastes pour votre santé se développent plus facilement dans les rembourrages naturels. Si vous êtes sujet aux sueurs nocturnes, les oreillers respirants sont faits pour vous grâce à leur garnissage qui laisse bien circuler l’air, votre tête reste au frais toute la nuit. Et enfin, si vous souffrez de douleurs aux cervicales, au dos, à la tête, aux épaules, aux trapèzes, ou encore, aux hanches, les oreillers en mousse à mémoire de forme sont vos plus grands alliés ; À ses préférences de confort pour bien dormir, vous devez vous sentir parfaitement à l’aise sur votre oreiller. Pour y parvenir, il doit répondre à vos exigences de confort si vous aimez les conforts douillets et moelleux, optez pour des oreillers souples, en duvet, en mousse à mémoire de forme ou en fibres de polyester siliconées creuses. Et si, au contraire, vous aimez sentir votre tête bien soutenue, optez pour un oreiller ferme. Attention toutefois lorsque l’on dort sur le ventre, les oreillers trop fermes peuvent être nocifs pour la nuque ! Optez davantage pour des oreillers mi-fermes, qui accueilleront vos cervicales plus en douceur… Quel oreiller est fait pour moi ? Je fais le test 👆 Le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre est fin Une chose est sûre, c’est que quels que soient votre position, votre morphologie, vos préférences de confort et vos problèmes de santé, si vous dormez sur le ventre, vous devez choisir un oreiller fin. Pour prendre soin de vos cervicales, il doit mesurer 9 cm d’épaisseur tout au plus ! Si vous vous tournez vers un oreiller trop épais, votre nuque et votre tête seront trop surélevées par rapport à votre colonne vertébrale, entraînant ainsi des torsions, et des courbures qui causeront de vives douleurs au réveil. Le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre est rectangulaire Deuxième certitude si vous recherchez le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre tournez-vous vers les oreillers rectangulaires, qui soutiennent uniquement votre tête et votre nuque. Sur ce type de coussin, vos épaules butent contre le rebord de l’oreiller c’est ce qui vous permet de ne pas trop surélever l’ensemble du haut du corps. Vous évitez ainsi de courber votre colonne vertébrale, et prenez soin de votre corps tout entier ! Essayer de changer de position en douceur grâce aux traversins L’avis des ostéopathes et des kinésithérapeutes sur la position de couchage sur le ventre est unanime elle cause du tort à vos cervicales, et parfois même à votre colonne vertébrale, à vos trapèzes et à vos épaules. C’est la raison pour laquelle les professionnels de santé encouragent vivement les personnes qui dorment sur le ventre à changer doucement de position de sommeil. Petit à petit, essayez d’adopter une position sur le dos, ou sur le côté, qui vous aideront à éloigner les problèmes de santé qui impactent le rachis cervical. Mais lorsque l’on dort sur le ventre depuis des années, difficile de changer de position du jour au lendemain. De façon naturelle, au cours de la nuit, votre corps se replace dans la position qu’il connaît le mieux, et vous vous réveillez sur le ventre ! Alors, pour essayer de maintenir votre corps dans la bonne position, vous pourrez vous tourner vers les traversins ces oreillers se placent le long de votre corps, pour le caler pendant toute la nuit. Là encore, optez pour un traversin adapté à votre morphologie plus votre carrure est fine, plus les traversins souples trouveront leur place dans votre lit. Et plus vous avez une morphologie XL ou XXL, plus les traversins fermes vous accompagneront ! Vous l’aurez compris changer ses habitudes de sommeil n’est pas toujours simple. Le temps d’y parvenir, le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre, c’est un oreiller sur-mesure, rectangulaire et fin.

Oreillercervical, 60 x 40 x 12 cm, contour en mousse à mémoire de forme pour soulager les douleurs cervicales, oreillers orthopédiques, oreiller de lit ergonomique, soutien pour le dos et le ventre pour les personnes dormant sur le côté : Amazon.ca: Maison les oreillers ont souvent une mauvaise orientation sexuelle. Cependant, il contribue au confort et donc à un meilleur sommeil. Lors du processus de sélection, différents critères doivent être pris en bon oreiller assure l’alignement de la tête et du cou pour éviter tout type de fractures utérines ou dorsales, ainsi que l’éveil, la raideur, la douleur et même les maux de tête. Précisément alignés, le col et la tête sont correctement protégés. Les muscles et la colonne vertébrale peuvent se détendre et la circulation sanguine est bonne. Les bons critères à prendre en compteQuid de l’oreiller ergonomiqueQuels sont les oreillers les plus confortables ?Quel est le meilleur oreiller pour bien dormir ?Comment choisir un oreiller moelleux ?Pourquoi avons besoin d’un oreiller pour dormir ?Est-ce bon de dormir à plat ?Quel est le rôle de l’oreiller ?Pourquoi il ne faut pas dormir sur le dos ?Quelle est la position idéale pour dormir ?Pourquoi on a mal aux cervicales ?Quels sont les symptômes de douleurs cervicales ? Les bons critères à prendre en compte Comme un matelas, il n’y a pas d’oreiller parfait mais autant de dormeurs qu’il y a d’oreillers adaptés. Pour le choisir, vous devez considérer • Position de sommeil selon que vous dormez sur le dos, sur le ventre ou sur le côté, l’épaisseur de l’oreiller doit varier pour assurer une bonne position tête/cou. Pour dormir sur le ventre, placez un oreiller 5-6 cm; sur le côté, sur un oreiller épais plus de 9 cm, à fort confort. Lire aussi Où acheter des oreillers à mémoire de forme ?. Dans le passé, c’était une question de priorité.• Longueur de plus en plus grand, l’adolescent doit être épais et suffisamment épais pour être un partisan de la compression, surtout lorsque l’on est allongé sur le côté. Par conséquent, une personne très forte, aux épaules carrées et dormant sur le côté doit choisir un oreiller épais 12 cm.• Le confort recherché moelleux, fort ou fort, est une priorité. Vous voulez un soutien solide? Choisissez un coussin en mousse. C’est aussi la solution la plus durable et la plus propre. Les oreillers remplis de fibres de caoutchouc ne sont pas chers, mais ils augmentent la transpiration. L’oie et la plume offrent un confort doux et parfait pour les personnes qui veulent se sentir enfouies dans un oreiller. Leurs inconvénients ce sont en fait des nids d’acariens. Ceci pourrez vous intéresser Au lieu de pousser votre partenaire de neige hors du lit pour…Quid de l’oreiller ergonomique Contrairement à ce qu’on a l’habitude d’entendre, ce n’est pas toujours le meilleur oreiller, surtout pour dormir sur le dos ou à l’intérieur. Avec la forme de ses mots, il préfère s’allonger sur le côté, là où il se remplit le cou. Voir l’article 6 conseils pour choisir le bon oreiller. oreillers, destinés aux personnes atteintes d’un cancer du col de l’utérus. D’autant plus qu’avec la fonction coussin, il s’ajuste au panier pour un maintien et un confort vous ai testé 4 oreillers intelligentsAvez-vous toujours un nez ? Pensez à changer d’oreiller !Abonnez-vous à la Newsletter Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités A voir aussi Vous ne seriez pas en train de lire cet article si un…Quels sont les oreillers les plus confortables ? Les oreillers viscoélastiques ou en latex sont beaucoup plus épais et seront plus confortables pour dormir sur le dos selon les résultats des tests. Sur le même sujet Santé. Bien dormir la nuit des solutions pour améliorer la qualité de votre sommeil !. Les fibres épousent bien le cou et s’ajustent facilement, que vous dormiez sur le côté ou dans une certaine position. Quelle est la meilleure minerve ? En latex naturel ou synthétique, l’oreiller cervical en latex est la meilleure option pour tous ceux qui dorment sur le côté. Le latex naturel est plus doux, tandis que le caoutchouc se distingue par sa résistance. Bon dispositif de mémoire, ces oreillers sont réputés pour la qualité du sommeil procuré. Quel est le meilleur oreiller pour bien dormir ? Le coussin ergonomique le plus connu est le coussin coussin en forme de vague. Ce coussin naturel à mémoire de forme est adaptogène car il repose sur une mousse viscoélastique, il est donc bon pour la forme de votre nuque et vous offre un bon maintien. Comment choisir un oreiller moelleux ? Lorsque la garde au sol est inférieure à 70%, l’oreiller sera doux mais pas trop mou. Enfin, on parle de confort moelleux lorsque la garde au sol est supérieure ou égale à 70 %. A voir aussi Comment soulager les douleurs cervicales ? Masser la peau et les muscles…Pourquoi avons besoin d’un oreiller pour dormir ? Ainsi un oreiller ou une taie d’oreiller permet d’avoir une bonne nuit de sommeil afin de pouvoir passer une bonne nuit de sommeil sans aucune difficulté ni interruption de sommeil, mais aussi une activité relaxante permet de dormir sereinement donc passer une bonne nuit de sommeil. Pourquoi avons-nous besoin d’un oreiller pour dormir ? Le coussin permet au sommet de la tête de se dilater au contact du lit. Cela permet une meilleure distribution des marchandises. Cette répartition réduit les lésions à l’arrière du crâne, chez les personnes âgées par exemple. Est-ce bon de dormir à plat ? Bien que les recherches soient limitées, certains rapports et preuves suggèrent que dormir sans oreiller peut aider à réduire les douleurs au cou et au dos. Ceux qui y dorment sont des dormeurs dont le sommeil moelleux serait le plus bénéfique. Quel est le rôle de l’oreiller ? Mais les oreillers jouent un rôle important dans la qualité du sommeil qui affecte notre santé. Il sert à soutenir notre utérus et permet d’ajuster la forme de la colonne vertébrale. Certains médecins sont arrivés à la conclusion qu’il pourrait en fait être le remède à certains maux, en particulier les maux de dos. Pourquoi il ne faut pas dormir sur le dos ? Perte pression excessive sur les muscles et les articulations en raison du manque de soutien de la colonne vertébrale. Il peut causer de la douleur, de la tension et de la sensibilité, en particulier au niveau du cou et de la mâchoire. Est-il bon de dormir à ses côtés ? A gauche ou à droite, le but n’est pas toujours de dormir d’un côté. Le ventricule gauche provoque une embolie pulmonaire sur le cœur. Dormir sur le côté droit est donc préférable pour éviter d’exercer une pression sur le cœur, même si cela provoque des brûlures d’estomac. Quelle est la position idéale pour dormir ? La meilleure position serait de dormir derrière vous, dit-elle. Seulement 8% des gens dorment sur le dos, mais c’est en fait la meilleure position pour laisser le corps se reposer. En particulier, cela prévient les brûlures d’estomac et abaisse le cou et la colonne vertébrale », a-t-elle déclaré. Pourquoi on a mal aux cervicales ? Les douleurs au cou, ou torticolis, peuvent avoir de nombreuses causes. Ils peuvent être attribués au cancer du col de l’utérus, au torticolis ou à l’arthrose, par exemple. Souvent, ils s’accompagnent d’une raideur de la nuque qui limite les mouvements du cou. Comment arrêter les douleurs au cou? Masser la peau et les muscles avec un rouleau, étirer la nuque d’un côté non douloureux pour prolonger la musculature et la détente, faire des exercices de renforcement musculaire ou position de yoga les exercices préconisés par le Dr Marc Pérez visent à réduire la douleur mais aussi. éviter … Quels sont les symptômes de douleurs cervicales ? Quels sont les symptômes de la névralgie cervico-brachiale ? comme l’ de poids dans l’épaule ou les muscles du trapèze qui irradie vers le pouce ou les de Oreillerspour dormir sur le ventre Seulement 7% de la population dort à plat ventre. Soyons honnêtes, ce n'est pas la posture la plus appropriée car elle génère beaucoup de stress sur les vertèbres cervicales. Découvrez une gamme d’oreillers, de coussins et d’assises spécifiques conçue pour améliorer votre bien-être au quotidien. Bien dormir et prendre de bonnes postures sont deux dispositions essentielles pour préserver ses articulations et sa colonne vertébrale. Retrouvez le sommeil avec les oreillers ergonomiques anatomiques Nos oreillers anatomiques soulagent les cervicales et maintiennent la nuque pour améliorer la qualité de votre sommeil. Retrouvez votre équilibre et profitez à nouveau pleinement de vos journées. Découvrez le coussin cervicale et lombaire pour soulager vos douleurs et vos tensions au niveau du dos ou de la nuque. Connaissez-vous l’oreiller ostéopathique ? Recommandé par les kinésithérapeutes et les ostéopathes pour retrouver un bon positionnement, l’oreiller ostéopathique est idéal pour les personnes souffrantes du dos, de la colonne vertébrale, ou ayant des tensions aux cervicales. Coussin de positionnement et prévention des escarres Nos différents coussins de positionnement sont adaptés aux lits médicalisés et aux différentes assises des fauteuils roulants. Ces assises spécifiques sont conçues pour la prévention des escarres. Besoin de conseils pour retrouver un sommeil réparateur ? Vous avez besoin de conseils pour retrouver un sommeil réparateur ? N’hésitez pas à consulter notre blog. Les oreillers ergonomiques Si vous vous endormez sur le côté le coussin idéal pour vous est l’oreiller ergonomique. Celui-ci est bombé sur les côtés et creux au milieu pour le bon positionnement de la tête. Il permet ainsi de relâcher la pression et de soulager les tensions cervicales... Continuer la lecture Les oreillers traditionnels L’oreiller traditionnel est plus adapté pour les personnes s’endormant sur le dos ou le un premier temps le choix du coussin va se faire en fonction de la largeur de vos épaules, plus elles sont larges plus la hauteur du coussin devra être grande. Ensuite on regarde lafermeté des coussins, qui varie en fonction de la matière utilisée... Continuer la lecture Achetezsofi Oreiller Ergonomique pour Dormir sur Le Ventre - Oreiller Cervical À Mémoire De Forme - Housse Thermorégulatrice: & Publié le 12/11/2021 à 0130, Mis à jour le 12/11/2021 à 1609 Attention à la position fœtale où la colonne vertébrale ne suit pas sa courbe naturelle. Getty Images La bonne En étoile de mer, en position fœtale, sur le ventre, ou même - qui sait ? - sous l'aisselle du ou de la partenaire... Quelle est la position idéale pour dormir comme un loir et éviter de ruiner, à terme, vertèbres et cervicales ? Deux spécialistes matière de position adoptées pour dormir, chacun a sa préférence et chacun y va surtout de son conseil. Dormir sur le dos évite les rides, la position fœtale affaisse la poitrine, dormir sur le ventre est mauvais pour les cervicales... S'il est recommandé de ne jamais s'endormir de la même façon, existe-il une position idéale pour favoriser l'endormissement et ne pas mettre le corps à mal ? L'ostéopathe Célestin Sertelet et le masseur-kinésithérapeute Jérémie Feutry identifient les avantages et les inconvénients de chacune des lire aussi"Vaut-il mieux dormir une heure ou faire une nuit blanche ?En vidéo, six bonnes habitudes à prendre avant de se coucherSur le ventreSi pour certains il n'y a rien de plus agréable et libérateur que de s'endormir face contre oreiller et sur le ventre, cette position n'est pas la plus adéquate pourle corps. Pour l'ostéopathe Célestin Sertelet, dormir sur le ventre peut engendrer "une mise en tension des muscles de la déglutition, de la trachée, et un appui sur la cage thoracique qui ne se déploiera pas correctement et entraînera des difficultés respiratoires." La position n'est pas non plus idéale pour nos cervicales. Le kinésithérapeute Jérémie Feutry l'explique "Dans la pratique, on remarque que les gens qui ont l'habitude de dormir sur le ventre chaque nuit sont plus sujets aux douleurs cervicales que ceux dormant sur le côté ou sur le dos. Quand on dort sur le ventre, la tête est tournée sur le côté la colonne vertébrale subit alors des contraintes. De plus, le dos se creuse, les vertèbres ne sont pas alignées. Dans cette position, mieux vaut dormir sur un matelas ferme et un oreiller plutôt plat."En position fœtaleIl s'agirait de la position la plus commune et pourtant, elle ne convient pas à tout le monde "En position fœtale, la colonne vertébrale n'adopte pas sa courbure naturelle, elle est arrondie, nous sommes recroquevillées, la cage thoracique n'a donc pas assez de place pour s'ouvrir. Une personne qui pendant son sommeil prend de grandes inspirations sera gênée par exemple. En revanche, pour quelqu'un qui a mal au dos, la flexion peut être un moyen de se protéger", explique l'ostéopathe. "Si l'on a l'habitude de dormir dans cette position, mieux vaut plier une jambe et tendre l'autre pour soulager le bassin", conseille le kinésithérapeute Jérémie lire aussi"Vous êtes constamment fatigué ? Dix choses à changer dans votre vieSur le dos Tout dépend de la morphologie et du matelas On dit souvent qu'il s'agit de la position idéale pour la bonne santé du corps. Et pour garder bonne mine, car le visage ne passe pas huit heures chiffonné sur un oreiller. Mais en fait, tout dépend de votre morphologie et de votre matelas "Si notre dos est plutôt courbé et que notre tête est en avant, il faudra soutenir la nuque avec plusieurs coussins. Un matelas trop dur entraînera aussi des douleurs car les muscles seront comprimés" précise l'ostéopathe. De plus, la position n'est pas recommandée pour les personnes sujettes aux ronflements et à l'apnée du qu'elle soit idéale pour le corps, placez un coussin sous vos genoux. "Si une jambe est droite contre le matelas, la deuxième aura tendance à s'incliner, ce qui exercera des tensions sur les muscles fessiers latéraux et tirera sur les hanches et le bassin", explique le professionnel. Quid de ses vertus anti-rides ? L'ostéopathe préfère rester modéré "Dormir toujours du même côté peut entraîner un écrasement cutané et musculaire, car le sang et l'oxygène ne perfusent plus correctement les tissus et la régénération pendant la nuit est moins bonne. Encore faudrait-il ne jamais bouger pendant la nuit, ce qui arrive rarement !"En vidéo, cinq signes qui montrent que vous êtes en dette de sommeilCorps et bras sous l'oreillerSi vous ne vous sentez jamais aussi bien que sur le côté, les bras sous l'oreiller, vos articulations et vos épaules ne peuvent pas en dire autant. "En dormant les bras plus haut que les épaules, on comprime les vaisseaux sanguins et les nerfs ce qui peut entraîner un engourdissement des bras. De plus, le poids est concentré sur les épaules et l'on ressentira des douleurs au lever", indique l'ostéopathe. Contrairement à ce que l'on peut souvent entendre, dormir sur le côté droit ne favorise pas les brûlures d'estomac, pas plus que le côté gauche les douleurs au foie. "L'idée n'a de sens que pour les femmes enceintes, qui effectivement doivent éviter de dormir du côté droit car le bébé comprime le retour veineux. Les brûlures d'estomac interviendront uniquement si le sujet est malade ou s'il a trop mangé", ajoute le professionnel. Pour optimiser la position, placez un coussin entre les genoux pour mettre le fémur dans l'axe du bassin et éviter au genou d'être en contact osseux avec celui face au écouter le podcast de la rédactionGarder la même positionL'ostéopathe est catégorique, s'il peut nous arriver de dormir sans bouger d'un poil, assommé par un sommeil de plomb, mieux vaut rythmer sa nuit de huit heures pour ne pas être rouillé le lendemain matin. En conservant toujours la même position, les muscles et tendons seront raides. Et le réveil difficile !* Cet article, initialement publié en 2015, a fait l'objet d'une mise à jour. Sivous dormez sur le ventre et pesez moins de 60 kg, il est préférable de choisir un matelas avec une fermeté équilibrée, autour de 5 sur une échelle de à 1 à 10, 10 étant le plus ferme. Si vous pesez entre 60 et 90 kg, un matelas un peu plus ferme (6 Principaux types d'oreillers Après avoir vu les tailles et épaisseurs, examinons les différents types d'oreillers disponibles. Découvrez ci-dessous les 8 matériaux les plus courants sur le marché de la literie. 1. L'oreiller en duvet L'oreiller en duvet est, comme son nom l'indique, composé de duvet prélevé sur le ventre et sous les ailes d'oie ou de canard. Pour rentrer dans cette catégorie, il doit être composé de 75% ou plus de duvet, et de moins de 25% de plumes. Avantages Les oreillers en duvet sont très légers, et s'adaptent aux contours de la tête pour un maximum de confort. L'oreiller en duvet est très respirant et retient moins la chaleur que d'autres types d'oreillers. On s'y adapte rapidement, et leur durée de vie est excellente environ 7 ans. Inconvénients Les oreillers en duvet sont parmi les plus chers du marché de la literie, avec des prix allant jusqu'à 200€ et plus. Souvent plat ou d'épaisseur standard, il n'est pas forcément adapté aux très grands gabarits avec des épaules larges et à certaines personnes qui dorment sur le côté. Le garnissage nécessite de secouer régulièrement l'oreiller pour lui redonner son gonflant et profiter pleinement de son confort. Le duvet peut être allergisant pour certaines personnes. 2. L'oreiller en plumes À l'inverse des oreillers en duvet, les oreillers en plumes sont composés majoritairement de plumes de canard ou d'oie. Très souvent, leur garnissage aura moins de 10% de duvet, voire pas du tout. La plupart des oreillers en plumes sont plats ou d'épaisseur standard. Avantages Comme les oreillers en duvet, les meilleurs oreillers en plumes sont très doux, légers et enveloppants. Les plumes retiennent moins la chaleur que d'autres matériaux. L'oreiller en plumes est parmi ceux qui ont la plus longue durée de vie environ 5 ans. Ils sont souvent moins chers que les oreillers en duvet, mais plus chers que ceux en polyester. Inconvénients Contrairement au duvet, les tiges des plumes peuvent sortir de la taie et gêner les dormeurs durant la nuit. Les oreillers en plumes peuvent avoir une odeur désagréable, que l'on ne retrouve pas dans les oreillers en duvet. Il faut souvent le secouer pour lui redonner son gonflant, et son épaisseur peut ne pas convenir à certains dormeurs. 3. L'oreiller en polyester L'oreiller en polyester est l'oreiller le plus vendu sur le marché de la literie. Moins cher que d'autres modèles, il est conçu pour reproduire le confort et la légèreté des oreillers en duvet. En effet, la plupart des dormeurs constate des similitudes entre les oreillers en polyester et en duvet. Avantages Les oreillers en polyester sont beaucoup moins chers que les autres types d'oreillers. Hypoallergénique, il convient aux personnes allergiques au duvet ou au latex. L'oreiller en polyester a la même souplesse et le même gonflant que ceux en duvet, et l'on s'y fait très rapidement. Inconvénients Les oreillers en polyester ont une durée de vie plus courte que les oreillers en duvet environ 2 ans. Il est déconseillé pour les dormeurs qui souffrent de douleurs la nuque ou de maux de dos chroniques. Comme les oreillers en duvet, ils doivent être secoués régulièrement pour retrouver leur gonflant. 4. L'oreiller à mémoire de forme L'oreiller à mémoire de forme enveloppe en douceur les contours de la tête, de la nuque et des épaules. Il existe deux types d'oreillers à mémoire de forme ceux composés d'une seule mousse, et ceux composés de nanotubes. Ils sont disponibles dans toutes les épaisseurs plat, standard ou épais. Avantages Les oreillers à mémoire de forme équilibrent fermeté et soutien. Ils soulagent les douleurs cervicales en supprimant les points de pression. Ils sont généralement adaptés pour dormir sur le côté et sur le dos, et conviennent à tous les types de dormeurs petits, moyens et grands gabarits. Ils font très peu de bruit durant la nuit, voire pas du tout pour les meilleurs oreillers à mémoire de forme. Inconvénients Une odeur désagréable peut émaner de la mousse à mémoire de forme jusqu'à deux à trois jours après déballage. Les oreillers à mémoire de forme sont souvent plus chers que d'autres types d'oreillers, avec un prix pouvant dépasser les 100€. La mousse viscoélastique retient la chaleur et peut donner chaud, notamment en été. 5. L'oreiller en latex Le latex est un matériau naturel issu de la sève de l'hévéa, l'arbre à caoutchouc. Les oreillers en latex maintiennent efficacement et soulagent les points de pression comme les oreillers à mémoire de forme. Ils sont souvent d'épaisseur standard ou épais, et sont disponibles dans plusieurs fermetés différentes. Avantages Les oreillers en latex suppriment les points de pression et les douleurs cervicales. Contrairement à d'autres oreillers en plumes ou en duvet par exemple, l'oreiller en latex conserve en permanence son aspect uniforme. Pas besoin de le secouer pour profiter de son confort. Ce matériau ne fait quasiment aucun bruit durant la nuit, et retient très peu la chaleur. Inconvénients Les oreillers en latex sont plutôt chers, avec un prix moyen entre 50€ et 70€. Souvent assez denses et élastiques, ils ne sont pas forcément adaptés pour ceux qui préfèrent une surface de sommeil plus stable et légère. Les oreillers en latex peuvent parfois dégager une odeur de caoutchouc. 6. L'oreiller en sarrasin Les oreillers en sarrasin sont composés de balles ou cosses de sarrasin. Ce type d'oreiller pèse entre 2 et 4 kg. Avantages Les oreillers en sarrasin offrent un soutien supérieur à la moyenne. De nombreux oreillers en sarrasin ont une hauteur ajustable pour dormir dans la position souhaitée. Le garnissage dense permet de maintenir la nuque correctement alignée et supprimer les douleurs cervicales. Les balles de sarrasin ont l'avantage de conserver la fraîcheur, idéal en été et pour les personnes ayant tendance à transpirer la nuit. Inconvénients Les oreillers en sarrasin sont souvent plus chers que les autres modèles. Certains peuvent coûter plus de 100€. Sa fermeté supérieure peut ne pas convenir aux dormeurs ayant besoin de plus de moelleux, comme les plus petits gabarits moins de 60 kg. Assez lourds entre 2 et 4 kg, les oreillers en sarrasin peuvent être difficiles à manier, notamment pour ceux qui changent souvent de position durant leur sommeil. 7. L'oreiller bio Les oreillers bio sont composés de matériaux naturels, sans aucunes matières toxiques ou d'origine chimique. Ceux faits de coton bio ou de laine naturelle rentrent dans cette catégorie. C'est également le cas des oreillers en latex naturel certifié. Avantages Les fibres bio naturelles procurent une douceur exceptionnelle au toucher, difficile à obtenir à partir de matériaux synthétiques. L'oreiller bio possède ainsi un confort et un soutien supérieurs à la moyenne. Les propriétés hyper-respirantes des fibres naturelles assurent une ventilation idéale pendant la nuit. L'oreiller bio a une très bonne durée de vie environ 4 ans. Inconvénients Les oreillers bio sont souvent assez chers, avec des prix pouvant dépasser les 100€. Ils sont plus difficiles à trouver sur le marché de la literie que d'autres modèles. 8. L'oreiller ergonomique Qu'est-ce qu'un oreiller ergonomique ? C'est un modèle conçu pour épouser la forme de la tête et de la nuque. Il existe deux types d'oreillers ergonomiques ceux de forme classique carré ou rectangulaire, et ceux en forme de vague. Ce dernier, aussi appelé oreiller cervical », possède une partie surélevée pour combler le trou au niveau de la nuque. Cela lui permet de mieux soutenir les dormeurs qui ont des douleurs dorsales et cervicales. Il peut être en mousse à mémoire de forme ou en latex. Avantages L'oreiller ergonomique conserve la tête et la colonne vertébrale correctement alignée durant le sommeil, pour un meilleur confort. En s'adaptant à la tête et à la nuque du dormeur, il soulage les tensions et les raideurs musculaires. Inconvénients Assez épais, il n'est pas recommandé pour les personnes qui dorment principalement sur le ventre. Son prix est souvent élevé, pouvant atteindre les 200€ pour les meilleurs oreillers ergonomiques. Ilest possible de choisir un oreiller spécialement pour un mal spécifique. Si vous avez par exemple l’habitude de dormir sur le ventre, un oreiller cervical souple vous aidera sûrement à soigner vos douleurs. Notez cependant qu’il n’est pas recommandé de dormir dans cette position. Si vous avez des douleurs cervicales, il est
On ne va pas se mentir, s’est tous déjà réveillés avec des douleurs aux cervicales ou au dos, selon un rapport de l’IFEC, 67% de la population souffre d’un épisode cervicalgie au cours de sa vie et les problèmes aux cervicales touchent entre 30 et 50% des adultes. Torticolis, migraines, douleurs chroniques, les conséquences de l’utilisation d’un coussin non adapté, d’une hygiène de vie malsaine, ou d’une pathologie vous gâche la vie, il n’est donc pas étonnant que vous songiez à vous procurer un coussin cervical pour soulager ou prévenir les douleurs. Découvrez dans cet article les réponses à toutes vos questions, nous traiterons des différents types de coussins cervicaux, leurs bienfaits, les avis des professionnels de santé, comment bien l’utiliser, où l’acheter, un comparatif des meilleurs coussins cervicaux et plus encore… Coussin cervical définition et fonctionnement ? Les douleurs au cou, ou cervicalgies, sont très fréquentes et leurs causes sont souvent multifactorielles arthrose cervicale, discarthrose, torticolis, etc.. Un oreiller cervical est donc une solution saine, naturelle et sans danger pour faire face à la douleur, calmer les symptômes tout en retrouvant une liberté de mouvement naturelle. L’oreiller cervical va ainsi rétablir l’alignement de votre tête avec votre cou et votre colonne vertébrale, et ce même si vous changez de position la nuit. Le coussin cervical est conçu pour ne pas créer de tensions ou de points de pression sur votre cou/épaules, il en résulte que les contractures que vous auriez probablement manifestées pendant votre journée se relâchent, et s’évaporent. Pendant votre sommeil et grâce à la forme du coussin cervical, vous vous débarrasserez de toutes tensions susceptibles de provoquer un mal de cou au réveil. Le coussin cervical peut très bien s’utiliser lorsque vous faites la sieste l’après-midi, ou lorsque vous êtes assis pendant des périodes de temps prolongés, au bureau, dans votre voiture voir coussin cervical pour voiture ou pendant que vous lisez votre roman favori. Les bienfaits / avantages du coussin cervical La région cervicale se compose de 7 vertèbres, allant de C1 se trouvant le plus en haut à C7 à l’extrémité basse. Ces 7 vertèbres qui composent le rachis cervical doivent être correctement soutenues. Les deux vertèbres les plus importantes sont C1 l’Atlas et C2 l’Axis qui se situe sur le rachis supérieur. La vertèbre C1 a pour fonction de supporter le poids de la tête qui fait référence au géant Atlas dans la mythologie grecque, qui fu condamné à porter la voute céleste sur sa nuque. La vertèbre C2 elle, est là essentiellement pour permettre à la tête de se mouvoir. L’oreiller cervical va ainsi soutenir l’Atlas pour l’aider à supporter le poids de la tête et protéger l’Axis en le guidant dans ses mouvements. Un oreiller ou un coussin cervical va ainsi vous aider à être dans une position confortable ainsi qu’à supporter vos vertèbres douloureuses ce qui vous permet de passer une bonne nuit et également de profiter d’un meilleur sommeil. Comme le coussin cervical est généralement fabriqué avec des matériaux qui s’adaptent à votre morphologie, leur rôle de soutien et de protection est généralement effectué parfaitement, ce qui n’est pas le cas d’un oreiller traditionnel. L’un des avantages du coussin cervical est sa durée de vie/hygiène. En effet, ces coussins sont fabriqués avec des matériaux synthétiques lavables, qui vont empêcher la nidification des acariens, bactéries et autres parasites responsables de nombreuses allergies. De plus, une grande majorité de coussin cervicaux sont dotés d’une housse de protection qui peut se retirer pour un lavage facile, le tout sans affecter la qualité de la mousse à mémoire de forme qui risquerait de perdre son efficacité avec des lavages intensifs. Pour finir, les oreillers cervicaux disposent d’une conception particulière conçu pour être efficace aussi bien lorsque vous êtes en position sur le dos ou sur le côté. Le coussin cervical est donc parfait pour soutenir et protéger les cervicales tout en vous permettant de conserver vos habitudes de sommeil, le tout dans un confort et une hygiène maximale. L’oreiller cervical permet ainsi de soulager certains symptômes se manifestant dans la région cervicale, notamment Les maux de têtes chroniques Les douleurs causées par l’arthrite / arthrose Les raideurs et courbatures au réveil Les entorses et foulures des tissus cervicaux La rigidité des muscles articulaires Dans certains cas, les ronflements Les inconvénients / avis négatifs d’un coussin cervical Pour certains, l’oreiller cervical peut présenter des inconvénients, en effet, ce type de coussin peut dans un premier temps être assez onéreux matériaux, qualité, forme, etc., mais surtout il peut se révéler assez inconfortable pour certaines personnes qui n’ont pas l’habitude de ce genre d’oreiller et peinent à trouver une position qui leur convienne. Donc un temps d’adaptation de quelques jours à quelques semaines peut être nécessaire pour certains, certains doivent même essayer plusieurs coussins avant de trouver celui qui leur convient le mieux. Les différents types de coussin cervicaux On distingue généralement 3 catégories de coussin cervicaux ainsi que d’autres produits conçus pour le soulagement des cervicales coussin massant, chauffant, etc. Voyons cela en détail dans la suite de cet article. Le coussin cervical orthopédique L’oreiller / coussin orthopédique est un coussin ergonomique qui a une forme conçue pour soulager les tensions dans les muscles ainsi que les douleurs cervicales en maintenant un alignement de la tête avec le cou et la colonne vertébrale semblable à un correcteur de posture qui va réaligner la colonne vertébrale. C’est le plus populaire et il est essentiellement utilisé pendant le sommeil. Généralement fabriqué en latex, en mousse polyuréthane ou en mousse à mémoire de forme pour épouser totalement la courbure naturelle du cou. Il est facilement reconnaissable à sa forme à double bosse vague. Ce type de coussin est généralement utilisé par les personnes souffrant d’arthrose cervicale, spondylose ou autres pathologies touchant les vertèbres, disques intervertébraux cervicaux ou la nuque. Découvrez également des exercices pour l’arthrose cervicale. Ses points forts Un alignement parfait des cervicales S’adapte à toutes les morphologies Des matériaux de qualité Une très bonne hygiène Ses points faibles Assez couteux Période d’adaptation pour certains habitude, préférence, etc. L’oreiller cervical en mousse Le coussin cervical en mousse est un coussin fabriqué avec un matériau à mémoire de forme ou une mousse conçue pour épouser la forme du cou. Ce type de coussin diffère du coussin orthopédique car il n’a pas de forme particulière, seul la mousse vient faire la différence avec un coussin classique, elle a pour but de diminuer les points de tensions sur les cervicales lors du sommeil ou lorsque vous êtes en position assise ou allongé pendant de longues périodes de temps, voir le coussin d’assise. Ses points forts Très confortable S’adapte à la morphologie Des matériaux de qualités Ses points faibles Assez couteux Période d’adaptation pour certains habitude, préférence, etc. Les coussins hybrides On peut retrouver également des coussins plus exotiques, qui peuvent varier de par leur forme, matériaux, leur taille ainsi que d’autres options comme la régulation de la température, etc. Ces coussins combinent généralement les avantages du coussin orthopédique et du coussin cervical à mémoire de forme. Ces coussins peuvent être utilisés lors d’un traitement post-traitement ou pré-traitement pour leurs propriétés thérapeutiques, mais également pour la prévention, surtout chez les personnes ayant subi des blessures ou traumatismes. D’autres types de coussins pour les cervicales En plus des coussins cervicaux présentés ci-dessus, d’autres coussins, généralement utilisé en journée, pour se détendre ou assis au bureau ou devant la TV, offrent également des avantages que d’autres coussins conçus généralement pour le sommeil ne propose pas. Découvrons ensemble leurs spécificités ci-dessous. Le coussin cervical chauffant Conçu essentiellement pour se détendre et détendre les muscles cervicaux par une douce chaleur, le coussin cervical chauffant est un coussin rempli généralement de graines de lin ou de noyaux de cerise. Ce coussin agit comme une bouillotte et est très simple d’utilisation, il suffit de le placer au micro-ondes pendant quelques minutes, les graines ou noyaux de cerises vont ainsi accumuler la chaleur qui sera restituée lentement sur la zone cervicale. Généralement utilisé en cas de tensions ou de crampes musculaires cervicales, elle peut également être utilisée en cas de pieds froids ou de crampes abdominales. Également, un tour de cou chauffant électrique est parfait pour détendre les cervicales. Le coussin cervical massant coussin shiatsu Le coussin de massage shiatsu est conçu pour vous détendre les muscles cervicaux en journée lorsque vous regardez la TV ou que vous lisez un livre par exemple. Ce coussin de massage possède tous les atouts nécessaires afin de vous aider à vous détendre chez vous. Outre sa capacité à soulager les tensions des cervicales, sa conception permet de cibler plusieurs zones de votre corps. Il combine le pétrissage et le pincement de la peau pour un massage préventif et complet. Cet oreiller cervical vous permet de vous masser le cou quand vous le souhaitez, sans avoir à vous déplacer pour bénéficier des soins prodigués par un masseur. Vous pouvez continuer à travailler tout en vous faisant masser, ou vous reposer dans votre canapé. De plus, il comporte un dispositif chauffant pour détendre vos muscles engourdis et leur permettre de retrouver de la mobilité. Découvrez également le masseur cervical shiatsu, conçu de manière ergonomique pour soulager les cervicales, cou, nuque. Le coussin cervical gonflable Il s’agit d’un coussin gonflable de décompression cervicale à air. En se gonflant, le coussin va exercer une force de décompression sur les vertèbres cervicales, ce type de coussin cervical est idéal en cas de hernie discale, de discopathie c5 c6, arthrose/arthropathie dégénérative ou encore de pincement discal c5 c6. Le coussin cervical gonflable en conçu “en étages” ce qui lui permet d’appliquer cette force sans comprimer le cou, et donc sans produire de sensation d’étouffement. Il aide également à corriger la posture du cou en réalignant les vertèbres cervicales avec la colonne vertébrale. Bonus Le hamac cervical Le hamac cervical aide les personnes qui luttent contre tout problème de douleur chronique au niveau du cou ou de la colonne vertébrale. C’est idéal en cas de cervicalgie, d’arthrose, de névralgie, de torticolis, d’insomnies, maux de têtes, etc. Le hamac est également connu pour améliorer les problèmes de posture, d’épaules douloureuses, etc. Le hamac cervical va avoir un effet comparable au coussin cervical gonflable, il va provoquer une décompression des disques intervertébraux cervicaux, et ainsi soulager ces disques de la pression et des tensions accumulés pendant la journée. Ostéopathe, kinésithérapeute Un avis médical sur le coussin cervical L’avis d’un ostéopathe Bruno Laharrague, ayant effectué 6 années d’étude dans l’Ostéopathie à l’ITO de Toulouse et Kinésithérapeute certifié à Biarritz, nous donne son avis sur le coussin ergonomique pour les cervicales dans cet article, résumé ici pour vous L’oreiller anatomique a mémoire de forme est un oreiller spécifique conseillé, voire indispensable pour les personnes souffrant de cervicalgies. […] Avoir un oreiller adapté vous permettra de conserver vos vertèbres cervicales dans une position correcte, dans le prolongement de la colonne. » M. Laharrague nous éclaire également sur le fait qu’une bonne position de sommeil joue également sur les problèmes de cervicale Une bonne position de sommeil assure une détente et une nuit incomparable et réparatrice. Une mauvaise position la nuit gène le sommeil tout en créant des contractures, des blocages, et donc des douleurs au niveau du dos et des cervicales. » Selon lui, il est tout aussi de prévenir les douleurs que de les soigner, et utiliser un coussin cervical est un bon geste de prévention Il n’est jamais trop tôt pour prévenir les problèmes ou les douleurs au niveau du cou, mais il n’est jamais trop tard pour les éviter ou les soulager » L’avis d’un kinésithérapeute Voici l’avis d’Anas Boukas kinésithérapeute/physiothérapeute sur le coussin cervical qui partage son avis dans cet article dont voici les grandes lignes Utilisés adéquatement, ces coussins peuvent grandement améliorer et optimiser notre sommeil, et ainsi améliorer notre qualité de vie et notre humeur. » M. Boukas nous indique que qu’il est tout à fait utile d’utiliser un oreiller cervical pour dormir qu’un coussin cervical pour reposer sa tête lors d’un trajet, ou en cas de traumatismes/pathologie par exemple Les coussins cervicaux comportent énormément de bénéfices, surtout lorsqu’on souffre de cervicalgies, maux de tête, torticolis à répétition, et courbatures matinales. […] il n’est pas rare de développer un torticolis et des raideurs cervicales après avoir adopté une mauvaise posture assise prolongée. Dans cette optique, un oreiller de voyage en mémoire de forme peut s’avérer utile. » M. Boukas insiste sur le fait qu’il existe pour certaines personnes un temps d’adaptation Il faut que l’oreiller soit testé sur plusieurs jours pour déterminer s’il vous convient parfaitement. » Selon lui, le coussin cervical est un produit qui apporte un réel avantage De par leurs qualités de confort, de support et d’hygiène, les coussins à mémoire de forme représentent un excellent choix pour ceux qui souhaitent améliorer leur sommeil. » L’avis des utilisateurs Passons maintenant aux avis encore plus concrets, aux avis de ceux qui l’ont testé eux-mêmes et en ont tiré leur propre conclusion. En recherchant simplement sur Amazon coussin cervical » on peut voir parmi les produits que la majorité des avis tourne autour des 4,2 étoiles, ce qui est plutôt un très bon indicateur, et ce, sur plus de 3000 évaluations. Voyons maintenant quelques top avis pour le coussin cervical qui ressort en 1ʳᵉ position Coussin très confortable, la mémoire de forme est très bonne. Étant devant un PC une bonne partie de la journée, j’ai souvent des douleurs à la nuque et ce coussin me repose vraiment bien les muscles du cou. Également, je transpire beaucoup et le coussin ne me fait pas transpirer, il a un textile aéré. » Régulièrement j’ai des problèmes aux cervicales, j’ai donc décidé de me prendre un bon coussin cervical. […] L’oreiller est vraiment très moelleux et la mousse à mémoire de forme est top, rien à voir avec la mousse classique que l’on retrouve souvent sur ce type de coussin. Mes petites douleurs ont disparu petit à petit et j’en suis ravie.[…] J’ai pu passer la housse à la machine sans problème. En conclusion, je suis très satisfait de cet oreiller, j’espère que mon retour vous aidera dans votre choix. » […] un vrai coup de foudre ! ! Je ne suis pas très grand […] moins d’ 1,70 m […] le confort est tellement extraordinaire en étant au milieu que j’en recommande un second à l’instant après une nuit de test solo sur l’oreiller au cas tendance parfois […] à me réveiller avec torticolis ou maux de dos parfois, donc, ça sera bien l’investissement parfait. Jamais je n’aurais pensé qu’il puisse exister autant de confort dans un oreiller, maintenant je me sens comme dans un hôtel de luxe chez moi ! Les coussins ergonomiques à mémoire de forme fonctionnent avec le poids et la chaleur de votre corps, ils s’assouplissent pour prendre la forme idéale afin de soutenir votre tête et votre cou, c’est pourquoi il est important d’utiliser votre oreiller cervical correctement pour améliorer votre sommeil. Cependant, si des spécialistes comme Nicolas Rodet diplômés de l’ISO Lyon, soulignent l’efficacité des coussins de voyage pour les petits trajets en voiture, certains modèles se révèlent plus adaptés à certaines conditions de trajet. Pour les amateurs d’excursions en sac à dos, il vaut mieux privilégier le coussin gonflable, à l’encombrement minimum. A l’inverse, pour un long voyage, la meilleure solution est le coussin ergonomique à mémoire de forme. Découvrons quel coussin utiliser, dans quel cas et comment s’en servir… Pour dormir coussin cervical ergonomique Les coussins orthopédiques médicaux à mémoire de forme ou en latex est idéal pour le sommeil, voici comment l’utiliser Placez le côté plat de votre coussin cervical sur votre lit et orientez l’oreiller avec la plus grande des deux courbes vers le bout de votre sommier et inversement si la taille ne convient pas. Vous obtiendrez ainsi un soutien optimal pour votre tête que vous dormiez sur le côté ou sur le dos. Installez-vous ensuite sur le dos, sur votre coussin et laissez votre tête s’enfoncer dans la mousse. Même si l’oreiller vous semble trop dur au début, ne vous en débarrassez pas immédiatement. Il faut un peu de temps pour que la mousse ou le latex adapte sa forme à celle de votre tête. En peu de temps, et grâce à la chaleur de votre corps, vous sentirez que l’oreiller épouse parfaitement la forme de votre cou, de votre tête et de vos épaules. Une fois la mousse refroidie, elle redevient plus rigide. C’est le moment pour prendre quelques respirations purifiantes ou pour méditer quelques minutes afin d’inciter votre organisme et votre cerveau à avoir un sommeil profond, reposant et sans stress. Notez que dormir sur le ventre est déconseillé, surtout en utilisant un coussin cervical médical à mémoire de forme. En effet, la forme en vague de l’oreiller peut placer la tête et le cou d’un dormeur ventral à des angles inhabituels et non naturels, ce qui peut augmenter les douleurs dans le cou ainsi que les maux de tête. Même si vous avez l’habitude de dormir sur le ventre, les oreillers ergonomiques à mémoire de forme peuvent vous aider à mieux vous reposer chaque nuit et à vous réveiller en forme et libre de courbatures ou maux aux cervicales. Mettez donc de côté votre habitude de sommeil pendant quelque temps et voyez comment vous vous sentez au réveil. En voiture ou en avion avec un coussin de voyage Vous l’aurez compris, un coussin ergonomique n’est donc pas l’option idéal pour des petits trajets en voiture ou pendant un vol Paris-Marseille, il est donc préférable d’utiliser un coussin de voyage en microbille ou coussin donut ». Pour l’utiliser, rien de plus simple, il suffit de le caler autour de votre cou, vous pouvez également reposer votre tête dessus si l’envie vous prenait de vous endormir. Faites cependant attention à ne pas trop le serrer explique M. Rodet Une trop grande compression pourrait bloquer la circulation sanguine » Pour des trajets plus longs, l’oreiller à mémoire de forme classique est ce qui convient le mieux, il s’utilise comme un oreiller traditionnel et doit être à la bonne taille pour ne pas désaligner la tête avec la colonne vertébrale. Le choix d’un coussin ergonomique ne se fait pas à la légère. Il est nécessaire de prendre en compte sa corpulence ainsi que ses habitudes de sommeil pour trouver le modèle parfait pour vous découvrez plus bas comment choisir son coussin ergonomique en vidéo. Voici 5 critères pour bien choisir son coussin cervical ergonomique La position de sommeil habituel L’oreiller ergonomique, par exemple, ne conviendra pas aux personnes habituées à dormir sur le ventre. Le type de maintien certains modèles de coussin médicaux sont plus adaptés aux personnes ayant subi des traumatismes au niveau cervical, d’autres plus pour prévenir les douleurs bégnines. La forme Attention, la forme de vague du coussin ne signifie pas forcément que l’oreiller est ergonomique ! Sa hauteur En fonction de la morphologie la plupart sont adaptables et propose 2 hauteurs différentes Son poids Plus le coussin ergonomique est lourd, plus il sera ferme et inversement. L’oreiller cervical à mémoire de forme est composé d’une mousse viscoélastique thermosensible qui va réagir à la chaleur du corps. l’oreiller mémorise » en quelque sorte la courbure cervicale exacte de son utilisateur, lui garantissant un soutien stable ainsi qu’un confort optimal. Un coussin souple, médium ou plutôt ferme ? Les oreillers à mémoire de forme ne sont pas tous égaux quant à leur densité, et en définitive, c’est souvent une histoire de choix personnel qui va déterminer quel type de coussin est le mieux pour vous. On distingue 3 types de densité Souple /moelleux. Le coussin cervical souple offre un maintien moins important, cependant il est plus confortable/douillet. Idéal pour les personnes qui ont l’habitude de dormir sur le ventre. Medium Il offre un bon maintien de la tête et de la nuque sans être trop ferme. Il s’adresse à tout type de personnes. Ferme Il offre un très bon maintien de la tête et de la nuque. Il convient donc davantage aux personnes qui dorment sur le côté ou sur le dos. Il sera souvent trop ferme pour certains qui préfèreront un coussin cervical plus léger par habitude. Taille, forme, épaisseur et composition La taille et la forme n’est pas ce qu’il y a de plus important dans le choix de votre coussin, cela est plutôt déterminé par les dimensions de votre coussin actuel, si vous dormez avec un partenaire sur le même oreiller ainsi qu’en termes d’encombrement. Si vous bougez beaucoup, il est préférable d’opter pour un grand coussin au format rectangulaire par exemple. L’épaisseur est déjà plus importante. En effet un oreiller avec une épaisseur trop importante ou pas assez risque de désaligner le cou et la tête avec le reste de la colonne vertébrale. Le choix de l’épaisseur va donc se faire en fonction de votre morphologie, les personnes avec des épaules larges privilégieront une hauteur comprise entre 11 et 13 cm. Les personnes plus fines, elles opteront surement pour un oreiller avec 7 à 9 cm d’épaisseur. La composition est également importante, pour un coussin cervical léger, un garnissage à base de duvet et de plumes sera généralement préconisé. Le polyester synthétique sera parfait pour les personnes qui suent beaucoup afin d’évacuer la transpiration facilement. Les microfibres sont utilisées pour une durée de vie optimale ainsi que pour obtenir des sensations comparables au duvet avec une meilleure sensation de chaleur. Enfin, le latex naturel ou non est utilisé pour un confort maximal, une meilleure durabilité et une meilleure hygiène dans le cas du latex naturel antibactérien, antifongique et antiallergique naturel. La majorité des coussins ergonomique seront vendus avec une housse de protection généralement en coton pour faciliter l’entretient. Voici comment choisir son coussin cervical en vidéo avec le masseur kinésithérapeute et ostéopathe Benjamin Brochet Ou acheter son coussin cervical ? En pharmacie Bien qu’il soit possible de trouver des oreillers pour cervicales en pharmacie, en réalité, acheter un oreiller en pharmacie ne présente pas le meilleur choix. Les coussins cervicaux de bonne qualité peuvent facilement être trouvés sur Internet et souvent à un meilleur prix ! Les inconvénients sont les suivants Vous ne pouvez pas l’essayer Vous n’avez pas d’avis et retour client sur le produit Le choix est très restreint Sur notre site Vous pouvez trouver des modèles de coussins cervicaux directement sur notre boutique avec des avis clients associés, nous vous proposons également des liens vers d’autres sites qui proposent de très bons coussins ergonomiques dans la suite de cet article tableau comparatif. Sur Amazon, Nature et découvertes, Decathlon, Darty, etc. Vous pouvez également trouver un oreiller cervical sur d’autres sites et marketplace comme Amazon, nature et découvertes, etc. Scrollez jusqu’en bas pour découvrir notre comparatif avec les meilleurs produits issu de notre site, d’Amazon et d’autres sites spécialisés. En magasin Lidl, Gifi, Decathlon, etc. Bien que vous puissiez dénicher quelques modèles de coussin cervicaux dans des enseignes génériques comme Carrefour, Décathlon, Gifi, etc. Il n’est pas conseillé de se procurer un coussin cervical dans des magasins générique pour les mêmes raisons que cités plus haut dans le paragraphe sur les pharmacies. Le seul avantage est la boutique spécialisée dans le médical ou vous pourrez généralement essayer le coussin directement en magasin et avoir des conseils supplémentaires prix généralement plus élevé. Découvrez ci-dessous notre tableau comparatif des meilleurs coussins cervicaux disponible sur le marché. Comparatif des meilleurs coussins cervicaux Voici les meilleurs coussins cervicaux disponibles sur le marché, pour toutes les bourses, chacun trouvera son bonheur. Découvrez également des accessoires similaires à l’oreiller cervical pour soulager vos douleurs cervicales Questions fréquentes sur le coussin cervical FAQ Certains coussins peuvent être utilisés en conduisant, il faut cependant que celui-ci ne gêne pas la visibilité et doit permettre à l’utilisateur de bouger librement sa tête. Évidemment, vous pouvez l’utiliser librement en tant que passager. En fonction de la qualité du produit, un oreiller cervical à mémoire de forme peut durer jusqu’à 15 ans car les matériaux utilisés sont globalement durables. Plus la densité du coussin sera élevée, plus il résistera au temps. De manière générale, un coussin classique doit être changé tous les 2 ans. Il s’agit simplement du terme scientifique pour désigner la mousse à mémoire de forme. En fonction de la formule, la mousse sera plus ou moins ferme, performante et régulera différemment la température. Certains coussins cervicaux utilisent du gel, celui-ci est utilisé pour réguler la température, car c’est un matériau qui absorbe et redistribue facilement la chaleur du corps. Les oreillers cervicaux infusés de gel sont généralement plus chers. Des microbilles peuvent être rajoutées dans la composition du gel pour augmenter sa densité. Ce qu’il faut retenir sur les coussins cervicaux Vous l’aurez compris, le coussin cervical est une excellente solution pour les douleurs cervicales, il vous permettra de soulager les tensions et de maintenir l’alignement entre votre tête, cou et colonne vertébrale. Il est judicieux de bien choisir son coussin ergonomique pour éviter les mauvaises surprises. Il vaut alors mieux voir l’achat d’un coussin cervical comme un investissement long terme pour votre santé et ne pas hésiter à acheter un modèle un peu plus cher qui saura vous satisfaire pleinement. Vous trouverez forcément un coussin qui vous convient dans notre tableau comparatif et même si le produit comporte une majorité d’avis positifs, vous pourrez toujours le renvoyer s’il ne vous convient pas. Lire aussiQuel point d’acupression pour les douleurs cervicales ?
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Les douleurs au cou constituent un mal que l’on remarque de plus en plus de nos jours. Ainsi, plusieurs personnes cherchent à avoir un oreiller adapté pour l’arthrose cervicale. Pour ce faire, il faut arriver à détecter les meilleurs et les mauvais produits. Avec ce guide et ce comparatif, vous allez pouvoir voir les meilleurs oreillers pour l’arthrose cervicale. Vous pouvez aussi découvrir une liste des meilleurs matelas hybrides pour accompagner ces oreillers. Oreiller adapté pour arthrose cervicale que faut-il retenir ? Vous avez des douleurs au cou ? Vous n’êtes pas seul. Bien que cela ait tendance à affecter surtout les personnes d’âge moyen, la douleur au cou peut toucher n’importe qui. La douleur après une blessure peut disparaitre en quelques jours ou semaines, mais 10% des personnes peuvent se retrouver avec des problèmes chroniques. Votre position de sommeil et votre oreiller peuvent jouer un rôle dans la persistance de la douleur. Les dormeurs sur le ventre, par exemple, peuvent faire face à des douleurs au cou. Cette position signifie que votre cou est tourné de chaque côté et que votre colonne vertébrale est cambrée. Pour un soulagement même avec un oreiller adapté pour arthrose cervicale, les experts recommandent d’essayer de dormir sur le dos ou sur le côté, et de faire un bon choix niveau oreiller pour un bon soulagement. Voici comment nous avons choisi les meilleurs oreillers pour les douleurs cervicales Nous avons dressé une liste des meilleurs oreillers évalués par les consommateurs qui peuvent aider à soulager les douleurs au cou pendant que vous dormez. Nous recherchions principalement des oreillers en mousse et en latex, car c’est ce qui se fait de mieux. En effet, la recherche suggère que ces matériaux sont utiles pour les personnes souffrant de douleurs au cou. Le latex et la mousse à mémoire de forme comme composant d’un oreiller adapté pour arthrose cervicale offrent un soutien et aident à réduire la fatigue du cou. De plus, nous avons recherché des oreillers ergonomiques conçus pour fournir un soutien cervical suffisant sans trop élever la tête. En outre, la hauteur de l’oreiller a un impact significatif sur la pression exercée sur le cou et la tête. Enfin, nous avons toujours inclus plusieurs options d’oreillers alternatifs, car un oreiller en mousse peut ne pas convenir à tout le monde. Oreiller adapté pour arthrose cervicale Comment la douleur au cou affecte-t-elle le sommeil? Il est difficile de dormir lorsque vous ressentez n’importe quel type de douleur, y compris la douleur chronique au cou. Vous pouvez vous tourner et vous retourner toute la nuit pour trouver une position de sommeil confortable. Selon une étude sur plus de 1 000 personnes, les chercheurs ont constaté que les personnes souffrant de douleurs cervicales chroniques ont une forte probabilité de souffrir de privation de sommeil. Près de 20% des participants ont déclaré dormir moins de 4 heures par nuit. Pourquoi acheter un oreiller adapté pour les cervicales ? Des oreillers trop rigides ou trop pleins peuvent fatiguer votre cou en le gardant fléchi toute la nuit, ce qui entraine des douleurs. C’est pourquoi il faut un oreiller adapté pour arthrose cervicale. En effet, un oreiller de soutien combiné à un exercice régulier est plus efficace pour soulager les douleurs chroniques au cou que les compresses chaudes ou froides, les massages et d’autres méthodes. Composition Bien que le type de remplissage que vous choisissiez dépende de vos préférences personnelles, il a été constaté que ceux avec un rembourrage en plumes étaient souvent mal notés en ce qui concerne la qualité du sommeil. Les notes et la satisfaction les plus élevées étaient celles avec un rembourrage en latex ou en mousse. La même étude a révélé que de nombreuses personnes dorment sur des oreillers inconfortables, ont des difficultés à dormir et des symptômes de douleur. Changez régulièrement Une bonne pratique générale consiste à changer votre oreiller tous les 1 à 2 ans, surtout si vous en utilisez un en plumes. Au fil du temps, le remplissage peut se comprimer et ne pas fournir suffisamment de soutien. Si vous choisissez un oreiller adapté pour arthrose cervicale en mousse à mémoire de forme, vous pourrez peut-être vous en sortir en le changeant moins souvent. Un bon indicateur qui montre qu’il est temps de le remplacer est si vous ressentez une nouvelle douleur ou si le remplissage n’est plus réparti uniformément. L’entretien d’un oreiller adapté pour l’arthrose cervicale Quoi qu’il en soit, c’est une bonne idée de laver votre oreiller tous les 6 mois, en suivant les instructions du fabricant. Cela est particulièrement vrai si vous souffrez d’allergies ou d’asthme. Le séchage tue les acariens surtout à grande température. Comment choisir un oreiller si vous avez mal au cou ? Si les douleurs au cou vous empêchent de dormir la nuit, vous pouvez envisager de remplacer votre oreiller par un oreiller de la bonne hauteur et densité. La bonne hauteur dépend beaucoup de votre position de sommeil préférée. Les dormeurs sur le ventre, par exemple, devraient opter pour un oreiller avec une petite hauteur. Essentiellement, vous voulez un oreiller qui maintiendra votre colonne vertébrale alignée sans exercer trop de pression sur votre cou. Vous voudrez peut-être également rechercher un oreiller en mousse de soutien ou en latex plutôt qu’en duvet. La forme peut également être une considération. Les oreillers cervicaux ou ergonomiques sont conçus pour apporter un soutien spécifique au cou et à la tête, par exemple. Positions de sommeil pour ceux qui ont des douleurs au cou En règle générale, si vous ressentez des douleurs au cou, il est préférable de dormir sur le dos ou sur le côté même avec un oreiller adapté pour arthrose cervicale. Dormir sur le ventre, surtout si vous dormez avec un oreiller trop épais, peut exercer une pression excessive sur votre colonne cervicale et causer des douleurs au cou. Gardez votre cou aligné avec votre corps. Vous devrez peut-être placer un oreiller sous vos genoux pour garder votre colonne vertébrale bien alignée. Choses à faire en plus de d’acheter un oreiller adapté pour arthrose cervicale Si vous avez changé d’oreiller, mais que vous ne trouvez toujours pas de soulagement, vous pouvez également essayer ces conseils Modifiez votre posture globale en position debout ou votre colonne vertébrale en position neutre avec vos votre cou toutes les 20 à 30 minutes lorsque vous travaillez sur ordinateur, conduisez sur de longues distances ou effectuez d’autres tâches répétitives qui sollicitent votre cou. Il peut être utile de définir un rappel sur votre ordinateur ou votre téléphone pour prendre des uniformément le poids ou le faire tourner. L’utilisation d’un sac à bandoulière exerce une pression excessive sur votre cou et vos de la chaleur ou de la glace pour soulager la douleur en prenant une douche chaude ou en appliquant une compresse chaude ou froide. Ceci est particulièrement efficace dans les 2 à 3 premiers jours d’une blessure d’arrêter de fumer. Les chercheurs notent que le tabagisme est associé à des douleurs chroniques au cou. Quand consulter un médecin ? Prenez rendez-vous avec votre médecin si votre douleur au cou ne change pas avec un oreiller adapté pour arthrose cervicale, votre posture ou d’autres mesures de style de vie. Assurez-vous d’informer votre médecin si vous remarquez un engourdissement ou une diminution de la force dans vos bras ou vos mains. Même avec un oreiller adapté pour arthrose cervicale, toute douleur lancinante le long de votre bras ou autour de votre épaule est également importante à noter. Consultez immédiatement un médecin si votre douleur au cou est sévère ou résulte d’une blessure, comme un accident de voiture ou une chute. Quel style d’oreiller oreiller adapté pour arthrose cervicale convient le mieux aux douleurs au cou ? On remarque que les mousses à mémoire de forme et de latex sont les matériaux idéaux pour aider à prévenir la fatigue du cou. Mais cela ne signifie pas que les autres types d’oreillers ne fonctionneront pas pour vous. Vous voudrez peut-être en essayer quelques-uns pour voir ce qui vous semble le plus confortable. Quel style d’oreiller est le pire pour les douleurs au cou ? Tout oreiller inconfortable sera une mauvaise nouvelle pour votre cou. Il en va de même pour les oreillers trop hauts. Si un oreiller élève trop votre cou, il peut exercer une pression sur votre colonne cervicale, de même pour un oreiller trop mou et qui ne vous soutient pas. Obtenir un soulagement de la douleur au cou peut être aussi simple que d’acheter un oreiller adapté pour arthrose cervicale. Il existe un certain nombre d’options pour répondre à une variété de besoins et de budgets, il peut donc être intéressant d’en essayer quelques-unes pour voir ce qui fonctionne pour vous. De nombreuses entreprises offrent des garanties de remboursement, vous êtes donc couvert si quelque chose ne fonctionne pas. Si vous avez encore des douleurs au cou après avoir changé d’oreiller ou de position de sommeil, envisagez de prendre rendez-vous avec votre médecin pour écarter des problèmes plus graves. FAQ Un oreiller peut-il causer des douleurs au cou ?Oui, c’est possible. Un oreiller qui fait sortir votre colonne vertébrale de son alignement neutre peut vous causer des douleurs au cou le matin. De même, si un oreiller n’offre pas suffisamment de soutien, il peut également vous laisser la nuque endolorie au réveil. Le remplacement de votre oreiller peut-il améliorer les douleurs au cou ?Si vous ressentez des douleurs au cou, cela pourrait être la faute de votre oreiller. Surtout s’il est ancien, il se peut qu’il ne soit plus assez favorable. Cependant, changer votre oreiller ne signifie pas que votre douleur au cou disparaitra comme par magie. Quels sont les critères les plus importants pour choisir un oreiller pour arthrose cervicale ?Pour bien choisir votre oreiller, nous vous conseillons de choisir un oreiller en mousse ou en latex avec une pas trop grande hauteur. Le mieux reste les oreiller à mémoire de forme.

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